Пища для беременных на ранних сроках


Токсикоз на ранних сроках беременности

Токсикоз является очень распространенным явлением, доставляющим массу неприятностей беременным женщинам. Токсикоз на ранних сроках часто рассматривается как признак беременности, когда точно этот факт еще не установлен. Это состояние не является серьезным отклонением, но полностью здоровая женщина может его и избежать.

Токсикоз на ранних сроках беременности сопровождается потерей аппетита, тошнотой, увеличением слюноотделения, извращенным восприятием запахов и значительным снижением артериального давления. Его нельзя назвать болезнью, это лишь своеобразный рефлекс организма беременной женщины, вызванный происходящими в нем резкими изменениями. Токсикоз на ранних сроках можно разделить на три степени:

  • Первая степень характеризуется рвотой, повторяющейся до 4-5 раз в день. Чаще всего это происходит сразу после пробуждения и после приемов пищи. У женщины наблюдаются перепады настроения и снижение аппетита, что часто приводит к некоторой потере веса;
  • Средняя степень отличается повышением частоты рвоты – до 10 раз за день. Это ведет к снижению веса, повышению температуры, учащению сердцебиения женщины. В этом случае лечение может быть разным, и оно назначается индивидуально;
  • Тяжелая степень токсикоза на ранних сроках – опасное проявление. Рвота повторяется очень часто, что приводит к резкому ухудшению состояния здоровья женщины и серьезному нарушению обмена веществ. Такое состояние требует срочной госпитализации.

Причины токсикоза на ранних сроках

Многие врачи до сих пор расходятся во мнениях об истинных причинах развития раннего токсикоза беременных. Одни полагают, что это состояние определяется изменением состояния центральной нервной системы. Другие склоняются к тому, что токсикоз на ранних сроках связан с защитной реакцией беременной женщиной. Третьи считают, что виной всему хронические заболевания, нервное напряжение и неправильное питание.

Психологи, в то же время, уверены, что будущую маму одолевают всяческие сомнения, связанные с неразрешенными проблемами. Если осознать их, можно быстрее побороть рвоту и недомогание. В числе психологических проблем отмечаются следующие:

  • Резкие изменения в жизни, особенно если беременность не была запланированной. Женщине приходится отказываться от многих привычных вещей, переходить на здоровый образ жизни;
  • Материальный достаток семьи. Будущую маму волнует то, будет ли ее ребенок обеспечен всем необходимым;
  • Изменяющаяся внешность. Восстановиться после родов и похудеть – вполне реально, для этого существует много специальных средств и упражнений, которые следует подкрепить здоровой диетой;
  • Чувство жалости к себе. Сонливость, недомогание и слабость вполне объяснимы. Это состояние делает женщину беспомощной и, отчасти, ведет к токсикозу.

Как бороться с ранним токсикозом

Токсикоз на ранних сроках беременности можно и переждать, если тяжесть состояния не очень велика. К 12-13 неделе, в большинстве случаев, симптомы раннего токсикоза беременных сходят на нет. При тяжелых недомоганиях врач может назначить лечение медикаментами.

Но перед тем как бороться с ранним токсикозом с помощью лекарств, следует внести изменения в режим питания и его состав. Не стоит заставлять себя есть, когда этого совсем не хочется. Для беременных женщин допустимо есть в любое время суток, и можно найти часы, в которые вероятность тошноты наиболее низкая. Есть лучше небольшими порциями и часто, пищу нужно выбирать легкую и питательную. Очень важно отказаться от острого, соленого, жирного и жареного.

В меню обязательно должна быть молодая телятина, курица и кролик, нежирный йогурт, творог, кефир, овощи и фрукты, злаки. Натощак с утра, а также между приемами пищи, нужно выпивать по стакану чистой воды, делая мелкие глотки. С ранним токсикозом беременных помогут справиться чаи, овощные соки. А вот от цитрусовых и гранатового сока лучше отказаться.

Существует много способов борьбы с токсикозом на ранних сроках. Они безопасны, и каждая женщина может найти тот, что поможет именно в ее случае. Важно не сомневаться в эффективности принимаемых мер и не забывать, что рано или поздно токсикоз пройдет полностью. Чаще всего облегчить состояние помогают следующие методы:

  • Многим женщинам от токсикоза помогает банан или ложка меда перед приемом пищи;
  • На прикроватном столике следует держать сухари, тосты, орешки или простое печенье. Если сразу после пробуждения что-нибудь пожевать, это поможет избежать тошноты;
  • Известным противорвотным средством является имбирь. Но при беременности его следует употреблять с большой осторожностью и только при уверенности в отсутствии аллергии на него;
  • Справиться с чувством тошноты может помочь обычная курага;
  • Частое пребывание на свежем воздухе значительно облегчает токсикоз на ранних сроках;
  • Достаточное употребление чистой воды без газа и отказ от сладких газировок – залог хорошего обмена веществ и самочувствия;
  • Беременным часто прописывают курс минералов и витаминов, нехватка которых может повлиять на токсикоз.

Эти способы борьбы с токсикозом на ранних сроках являются самыми распространенными. Конечно, многим они не позволяют полностью справиться с тошнотой. Но ослабление проявлений токсикоза и временное избавление от тошноты значительно улучшит самочувствие и настроение женщины в положении. Нельзя выделить какой-то универсальный метод, эффективный в любом случае, и каждая женщина сама подбирает наиболее подходящий. Главное – не сдаваться и верить в то, что неприятные ощущения пройдут.

Влияние йоги на токсикоз на ранних сроках

Задаваясь вопросом, как бороться с ранним токсикозом, не стоит отчаиваться и бить тревогу из-за усталости и постоянной тошноты. Вполне возможно, пора просто научиться расслабляться. Эта способность будет незаменимой на всем сроке беременности, как и во время родов. Нужно понять, что токсикоз не является каким-то наказанием. Это просто небольшое испытание, которое ждет практически каждую женщину перед счастливым материнством. Чем спокойнее и оптимистичнее будущая мама, тем легче она перенесет токсикоз на ранних сроках беременности. Помочь в этом может йога для беременных.

Релаксация во время занятий йогой поможет нормализовать работу центральной нервной системы, а регулярные занятия приведут к укреплению дыхательной и сердечнососудистой систем. Это избавит от головокружения и головной боли. Кроме того, на специальных занятиях женщин учат правильному дыханию, что имеет большое значение при родах.

Специалисты советуют как можно чаще бывать на свежем воздухе, особенно в парках, в которых гуляют молодые мамы с детьми. Наблюдая за ними, легче отвлечься от недомогания и тошноты. Долгое времяпрепровождение за компьютером, напротив, может вызвать головокружение и усиление признаков токсикоза на ранних сроках. Большое значение имеет и правильный подбор одежды: она не должна давить на живот и вызывать застой крови. На время беременности лучше отказаться от горячих ванн, так как их прием может привести к повышению артериального давления и обострению токсикоза.

Материалы, размещенные на сайте, не могут заменить консультацию врача. Никогда не стоит задерживать или игнорировать обращение за медицинской помощью или посещение врача. Любой медицинский препарат, физические упражнения или диеты должны обговариваться с вашим врачом.

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

http://www.gestacya.ru/toksikoz-na-rannix-srokax-beremennosti/

Что едят при токсикозе. Питание при токсикозе

Как облегчить состояние беременной женщины при токсикозе.

Каким должно быть питание при токсикозе

Правильное питание во время токсикоза поможет вам легче его перенести. Так как даже при сильном токсикозе питание беременной женщине необходимо, так как у неё в организме зарождается новая жизнь.

К токсикозам беременных относят ряд заболеваний, которые возникают при беременности, осложняют ее течение и, как правило, прекращаются после её окончания. Токсикоз – это нарушение процесса адаптации организма к беременности.

Особенности питания при токсикозе

Медики выделяют ранние токсикозы беременных (до третьего месяца беременности) и поздние, которые развиваются в последние 2-3 месяца беременности.

Ранние токсикозы проявляются тошнотой (особенно по утрам), рвотой, слюнотечением и аллергическими реакциями кожи (дерматозами). Подобные состояния развиваются достаточно часто: 50-60% женщин страдают ими.

При легкой форме рвота беременных бывает от 1 до 5 раз в сутки, иногда только натощак, но самочувствие женщины остается удовлетворительным.

Питание при легкой степени токсикоза соответствует по химическому составу питанию здоровой женщины. Пища должна быть легкоусвояемой и богатой витаминами. Рвота может появляться натощак, во время приема пищи или после еды, иногда, на отдельные запахи.

Всем беременным с легкой формой токсикоза следует принимать пищу небольшими порциями, но часто — через каждые 2—3 часа. Еда должна быть теплой,) но не горячей. При реакции на запахи рекомендуется охлажденная пища. Не следует одновременно есть жидкую и плотную пищу, то есть приблизительно за час до еды и после не рекомендуется пить (воду, молоко, компот и т. д.). Полезно в диету включать творог, крутые яйца, печеный картофель, овощное пюре, небольшое количество солений (огурец, томат) или кусочек сельди. По возможности удовлетворять пищевые прихоти, появившиеся во время беременности.

При значительном слюнотечении теряются ряд микроэлементов и жидкость. В этих случаях для восполнения потерь можно рекомендовать печеночный и селедочный паштеты, свежесоленые огурцы, квашеную капусту и дополнительный прием жидкости или соков.

В случае рвоты беременных II степени (до 10 раз в сутки) и III степени (15-20 и более раз) лечение следует проводить в стационаре, поскольку необходимо восполнять потерянные микроэлементы, белки и жидкость путем парентерального питания (через зонд, внутривенно).

Период голодания у беременных не должен превышать 2-3 суток, поскольку после 12-18 часов голодания основным источником питания плода становятся жиры и белки самой беременной женщины. Резко снижается масса тела, состояние ухудшается, кожа и слизистые оболочки становятся сухими, появляется запах ацетона изо рта, отвращение к еде, учащается пульс, наблюдаются нарушения со стороны центральной нервной системы. Все это отрицательно влияет на состояние плода вплоть до его гибели.

❧ Все беременные женщины, у которых рвота достигает 10 раз в сутки (и даже менее 10 раз), должны в течение 1-2 дней обратиться к врачу и как можно раньше начать лечение.

Поздние токсикозы проявляют себя в третьем триместре беременности. В силу действия многих причин в организме будущей матери извращается обмен белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Нарушаются функции печени, почек, сердечнососудистой и нервной систем.

Эти нарушения без лечения могут усиливаться и приводить к эклампсии (крайне тяжелому состоянию с судорогами, потерей сознания вплоть до комы).

Рацион будущих мам, страдающих поздними формами токсикоза, следует обогащать овощами, фруктами, медом, хлебом из муки грубого помола. Особенно полезны земляника, черная смородина, яблоки, тыква, арбузы, свекла, морковь. Эти продукты обеспечивают достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов и являются источником углеводов.

Количество свободной жидкости не следует ограничивать, поскольку при поздних токсикозах уменьшается объем циркулирующей крови и плазмы и снижается маточно-плацентарный кровоток. Количество жидкости должно составлять не менее 800 мл, кроме того, целесообразно включать в рацион продукты, обладающие мочегонным действием: отвар шиповника, сок свеклы, петрушки, ежевики, калины, черноплодную рябину, прохладное молоко, курагу.

При чрезмерном наборе веса и развитии отеков женщин переводят на бессолевую диету, в которой содержание поваренной соли не должно превышать 3-4 г в сутки. Полное исключение соли нецелесообразно, так как это может привести к уменьшению выделения мочи и задержке азотистых шлаков в организме.

Химический состав и энергетическая ценность диеты при токсикозах: белков — 100-110 г, жиров — 80 г, углеводов — 40 г, калорийность — 2600-3000 ккал.

Используют наиболее полноценные белки — творог, молоко, мясо, рыбу. Из диеты исключают: мясные и грибные бульоны, пряности, соленья, копчености, жареные блюда, соусы, приправы, шоколад, кофе.

Кулинарная обработка пищи. Первые блюда готовят только на овощных отварах (щи, свекольники, супы, молочные супы). Вторые блюда — в отварном виде. Прием пищи — 5 раз в сутки, перед сном — кефир.

❧ Беременным с тяжёлыми формами поздних токсикозов один раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни, например:

творожно-кефирный – 200 г творога и 500 г кефира в сутки (за 4-5 приёмов);

яблочно-творожный – 1 кг яблок и 250 г творога в сутки;

картофельный – 500 г печёного картофеля, 20 г сливочного масла, 500 г молока в сутки.

Примерное однодневное меню для беременных женщин, страдающих поздним токсикозом

Отварная рыба — 150 г, или отварное мясо — 120 г, или тушеная печень — 75 г.

Отварной картофель с морковью — 80/200 г.

Салат овощной со сметаной — 15 г, или 1 яйцо отварное и салат из свежей капусты с растительным маслом — 200/15 г.

Масло сливочное — 10 г. Чай или чай с молоком — 200 г.

Творог — 150 г, или молочная пшенная каша — 300 г. Яблоки — 300 г, или фруктовый сок — 200 г.

Свекольник со сметаной — 300/15 г, или рисовый суп с мясным фаршем — 300/50 г.

Отварное мясо с вермишелью — 50/200 г, или паровая котлета с гречневой кашей — 60/200 г, или овощное рагу с отварной рыбой — 100/75 г. Компот или отвар шиповника (200 г).

Творог обезжиренный с молоком 50/200 г, или фрукты и ягоды — 300 г, или творог с медом — 50/40 г.

Молочная рисовая каша — 300 г, или творог нежирный с отваром шиповника — 150/100 г), или отварная рыба с винегретом — 100/200 г.

Хлеба ржаного — 200 г или пшеничного — 100 г.

Рекомендуем посмотреть:

Нет комментариев. Ваш будет первым!

© 2011 — 2017 alegri.ru — Жизнь современной женщины

Материалы, представленные на страницах нашего сайта, созданы авторами сайта, присланы пользователями, взяты из открытых источников и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Все авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта. При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна

http://www.alegri.ru/deti/beremenost-i-rody/chto-edjat-pri-toksikoze-pitanie-pri-toksikoze.html

Токсикоз на ранних сроках беременности

К большому сожалению, лишь немногие женщины, которые готовятся через несколько месяцев стать мамами, не сталкиваются с проблемами тошноты и недомоганий по утрам. И только малая часть беременных может себе позволять съедать утром любые блюда, насыщенные разнообразными ароматами. Все же, преобладающая часть беременных женщин испытала на себе воздействие токсикоза – явления, которое обычно проявляет себя на самом первом этапе беременности.

Уже в самые первые дни, как только женщина узнает о своем положении, появляются утренние тошнота и слабость. Токсикоз на ранних сроках беременности – это явление очень распространенное, в отличие от токсикоза, который мучает женщин во втором и третьем триместрах.

У каждой беременной женщины проявление токсикоза происходит по-разному. Кто-то справляется с тошнотой при помощи дольки лимона и быстро приходит в себя, а кто-то целый день, с утра до вечера испытывает неприятные ощущения и теряет аппетит. А между тем, хорошее питание является обязательным для тех, кто вынашивает ребенка, поэтому бороться с токсикозом нужно пытаться. Только осторожно…

К сожалению, даже современная медицина, которая шагнула очень далеко, не может до сих пор ничего придумать для облегчения состояния беременных при токсикозе. Не существует таких лекарств или препаратов, чтобы их прием устранил симптомы. Их действие является общенаправленным, а организмы людей, особенно беременных женщин, – это исключительно уникальная среда. Есть несколько народных способов, которые помогают устранить неприятные ощущения.

Натощак, не вставая с постели, можно принять стакан воды с несколькими каплями лимона. Можно и съесть дольку лимона. Лимонная кислота устраняет ощущение тошноты. Вообще, можно использовать любые продукты, обладающие кислинкой. Что касается приемов пищи, то их стоит сделать регулярными, возможно даже частыми, но только не большими. Насыщенные перекусы восполнят запас энергии и сил в организме, не перегружая желудок. Ни в коем случае не стоит употреблять продукты, которые, по вашему мнению, могут стать причиной отравления или расстройства желудка. Сама женщина, как никто другой, хорошо знает пристрастия своего организма, и не страшно, что при беременности они могут слегка меняться. Прислушиваясь к новым потребностям, можно помочь организму справиться с происходящими изменениями и легче пережить зарождение в нем новой жизни. Некоторым женщинам при токсикозе на ранних сроках беременности помогает употребление в пищу сухариков и галетного печенья.Некоторые, справляются с проблемой, употребляя орехи и сухофрукты. В каждом случае нужно индивидуально подбирать продукты, облегчающие состояние. Нужно обеспечить достаточное потребление жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма. Использовать можно чаи, компоты, соки, минеральную воду без газа, морсы.

Токсикоз нельзя пускать на самотек. Ни в коем случае нельзя отказываться полностью от пищи. От постоянных рвот может произойти страшное обезвоживание организма, которое придется восполнять при помощи капельниц и медикаментозного лечения. К тому же, не стоит допускать снижения массы тела беременной.

Причины токсикоза так до конца и не выяснены. Некоторые медики считают, что токсикоз – является причиной неправильного питания, недостатком употребления белковой пищи. Некоторые уверены, что тошнота на ранних сроках беременности связана с увеличением нагрузки на печень и усложнением выполнения ней привычных функций. Одни утверждают, что его вызывает психическое состояние женщины, ее боязнь перемен и предстоящих родов. Другие связывают проявления токсикоза с болезнями, которые присутствуют в желудочно-кишечном тракте. Третьи – ссылаются на экологическую обстановку, четвертые – на наследственность и проявления иммунного фактора. Не у всех женщин наблюдаются подобные проявления и заболевания, однако токсикоз все равно есть. Вероятно, природа настолько привыкла распоряжаться человеческим организмом, что не готова отказаться от своих законных прав. Поэтому не рекомендуется применение любых таблеток и медикаментов для снижения интенсивности проявления токсикоза, чтобы не навредить дополнительно беременной женщине и ее будущему ребенку. Если токсикоз проходит в легкой форме, рвота возникает не часто, процесс питания имеет незначительные нарушения – то с ним можно бороться и в домашних условиях. Частые рвоты, постоянное неприятие пищи на ранних сроках беременности – это уже серьезная проблема, требующая проведения дополнительных анализов, выяснения причин и назначения лечения.

Токсикоз можно классифицировать по нескольким степеням тяжести. Это легкое, среднее или тяжелое течение токсикоза. При легком токсикозе на ранних сроках беременности ощущается слабое недомогание, реакция на некоторые неприятные запахи, настороженность и появление угнетенного настроения. Обычно нет рвот, аппетит полностью не пропадает.

При токсикозе средней тяжести возможны частые рвоты, до десяти раз в день, не регулирующиеся приемами пищи. К неприятным симптомам добавляются головокружение и пониженное артериальное давление. Наконец, последняя возможная степень течения токсикоза – тяжелая. При этом состоянии рвота может не прекращаться до 20 часов в день. Возможно полное обезвоживание, потеря сознания, жар, учащение сердцебиения. Наблюдается и существенное похудание беременной – на 7-9 кг на протяжении месяца.

Врачи утверждают, что токсикоз имеет неблагоприятное проявление не только на саму беременную женщину, но и на ее плод. Отсутствие регулярного поступления питательных веществ и минералов для него очень вредно, потому, что каждый день и каждую минуту ему необходимо расти и развиваться.

Каждый организм индивидуален, поэтому сроки начала и окончания токсикоза тоже различаются. Все действия по устранению токсикоза следует согласовывать с врачом.

http://www.vashaibolit.ru/947-toksikoz-na-rannix-srokax-beremennosti.html

admin