Что значит облегченный труд для беременных

Легкий труд при беременности

Особенность женского организма в состоянии беременности требует внимательного и чуткого отношения. Это касается всех условий, в которых находится женщина. Особенно, если беременная продолжает работать. В таком случае она имеет возможность представить документ, выдаваемый врачом женской консультации, на основании которого будет обеспечена легким трудом.

Легкий труд – это обязательное условие при беременности

Облегченный труд касается не только представительниц рабочих профессий, которые стоят за станком, работают в цехах, водят трамваи и убирают помещения, но и тех, кто работает, например, ревизором и контролером, торговым представителем и библиотекарем. Сотрудницы городских офисов имеют, как правило, неплохие условия для работы, в которых самым страшным может быть наличие кондиционера. Но это на первый взгляд. Потому что вся оргтехника, которой напичканы офисы, является скрытой угрозой для развивающегося плода женщины. А это принтеры, сканеры, факсы и, конечно же, компьютеры. Они вырабатывают волны и излучения, не изученные до конца в отношении своего отрицательного влияния, но уж пользы в них точно нет. Поэтому легкий труд при беременности подразумевает не только отсутствие физических нагрузок, но и создание общей, благоприятной для протекания беременности, атмосферы.

Самого понятия «легкий труд» в ТК РФ нет, но есть статьи и приказы, в соответствии которым женщина, ожидающая ребенка, может претендовать на изменение условий труда. Это такие материалы, как:

• Ст.254 ТК РФ говорит о снижении норм выработки, норм обслуживания или переводе сотрудниц, являющимися беременными, на другой вид работ, который исключает влияние неблагоприятных факторов на производстве, с сохранением при этом средней оплаты труда.

• Ст.261 Трудового Кодекса РФ и форма N 084/у Приказа Минздрава СССР, 04.10.1980 N 1030, утверждают потребность в переводе беременной женщины на измененный режим рабочего времени или другую работу на основании врачебного заключения. Причем за время работы сотрудница обязана предоставлять медицинскую справку о подтверждении своего состояния каждые три месяца, по запросу работодателя.

• Распоряжение, регламентирующее работу женской консультации, указывает, что врачебное заключение в обязательном порядке должно быть выдано женщине, труд которой связан с вредоносными или опасными факторами производства, или в иных случаях — если есть индивидуальные показания. Причем в этом документе должны указываться конкретные обстоятельства, являющиеся нежелательными для работницы.

• Ст.4 СанПиНа содержит обязательные требования по оборудованию работы беременной женщины. А именно, механизация ее труда (с исключением вибрации, ультразвука и облучения), свободное положение тела при работе, исключение кропотливых действий, обязательное присутствие естественного освещения, рабочая смена только утренняя, с возможностью ходьбы, но не более 2 км. в смену, а также недопустимость использования промышленных аэрозолей в помещении.

Специфика легкого труда беременной женщины

Многочисленные отзывы женщин на интернет-форумах говорят о том, что не всегда соблюдаются права женщин, особенно в отношении беременных. Но если сама будущая мама видит, что ее условия труда не соответствуют желаемым, то она вправе заявить о своих требованиях. Ей нужно написать заявление о переводе на облегченный труд, а руководитель обязан его принять. И с момента принятия заявления работодателем сотрудница может не работать, если ей не предоставили требуемую возможность. Оплата труда при этом сохраняется в соответствии средних размеров заработка.

Условия легкого труда при беременности:

• освобождение от работы ночью, в выходной день, от командировочных поездок и любой дополнительной нагрузки;

• недопустимость применения на рабочем месте беременной и вблизи него вредных синтетических веществ, технических аэрозолей;

• необходимость изменения рабочей позы в течение рабочего времени (нельзя только сидеть или стоять);

• не допускается выполнение работ, требующих упора на грудь и живот, а также в положении на коленях, на корточках или согнувшись;

• использование в работе компьютера для беременной или кормящей женщины не рекомендуется, но, при необходимости, допустимо с ограничением по времени;

• желательно соблюдение комнатной температуры в пределах 22-25 градусов, без наличия сквозняков;

• в качестве стула рекомендуется офисное кресло со спинкой, регулируемой по наклону и высоте;

• пространство под столом должно быть достаточным для свободного движения ногами.

В заключении напомним, что состояние здоровья беременной женщины и ее будущего малыша находится в ее собственных руках. Полный отказ от работы и физических нагрузок не желателен, а наоборот, они даже полезны в умеренных количествах. Главное, не нужно стесняться сообщать о собственном положении и добиваться более легких условий труда. При этом надо самостоятельно соблюдать общие правила – регулярно питаться, чаще изменять позу на работе, носить удобную обувь, выходить на прогулку, избегать пассивного курения и химических веществ.

Советуем также прочитать:

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:

Похожие записи:

Опытные мамы, чья беременность приходилась на разное время .

22.06.2017 | Отзывы: нет

  • Аллергия у беременных
  • Аллергия с каждым годом становится все более распространенной .

    22.05.2017 | Отзывы: нет

  • «Детские» инфекции у бе.
  • Эпидемический паротит, или в простонародье свинка, является .

    20.05.2017 | Отзывы: нет

  • Судороги во время беременности
  • С судорогами, к сожалению, сталкиваются многие беременные .

    18.05.2017 | Отзывы: нет

  • Беременность и хронические заболе.
  • Каждая женщина мечтает родить здорового малыша. Но чтобы .

    18.05.2017 | Отзывы: нет

  • Курсы для беременных: ходить или .
  • Курсы для беременных сегодня есть, пожалуй, в каждом городе. .

    18.05.2017 | Отзывы: нет

  • Внематочная беременность
  • Внематочной называют беременность, когда оплодотворенная .

    18.05.2017 | Отзывы: нет

  • Стрии при беременности
  • Часто счастливое время ожидания крохи омрачается такой .

    Оставьте свой комментарий!

    Советуем

    Последние комментарии

    © 2017. Портал о беременности, родах, развитии и здоровье ребенка

    Любая частичная и полная перепечатка опубликованной информации разрешается только с согласия автора.

    http://forsmallbaby.ru/legkij-trud-pri-beremennosti/

    Работа во время беременности: «легкий труд по беременности»

    Понятие «легкий труд по беременности» означает упразднение условий для работы беременных женщин, которые представили соответствующее заключение от врача. Как перевестись на «легкий труд»? Какие сложности могут возникнуть при этом переходе? Ответы на эти и другие вопросы читайте ниже.

    Многие работодатели сталкиваются с этим вопросом. Демографическая ситуация в стране улучшается, на работе становится все больше беременных женщин. Но как правильно поступить работодателю, чтобы не нарушить закон при сотрудничестве с беременной женщиной. Какие условия труда полагаются для нее — это описано в Трудовом Кодексе Российской Федерации.

    Начнем с того, что ст. 170 Трудового Кодекса РФ запрещает даже отказать в приеме на работу. То есть работодатель обязан принять на работу беременную женщину при наличии у нее всех необходимых навыков для этой работы. Беременность не может служить поводом для отказа в приеме на работу.

    Если беременная женщина уже работает на предприятии, то она может с полной уверенностью претендовать на короткий рабочий день или неделю и перейти на так называемый «легкий труд». Что означает это понятие?

    «Легкий труд»

    «Легкий труд» — это упрощение условий работы для беременных женщин, исключение в ее работе факторов, которые могут навредить здоровью беременной женщины. Право на сокращение рабочей недели регламентирует ст. 93 Трудового Кодекса РФ.

    Также беременная женщина имеет право на полный отпуск. И это не зависит от того, сколько времени она отработала у работодателя. Полный отпуск может быть предоставлен либо перед отпуском по беременности, либо после него. Причем отпуск этот будет оплачиваемый. Это положение регулирует ст.260 Трудового Кодекса РФ.

    В связи с медицинским заключением беременная женщина имеет право на перевод на более легкую работу. При этом снижаются нормы выработки, меняются условия работы, чтобы исключить воздействие вредных факторов. Сохраняется уровень средней заработной платы. Это положение регулируется ст. 254 Трудового Кодекса РФ.

    Не стоит забывать и о постановлении Госкомсанэпиднадзора РФ «Гигиенические требования к условиям труда женщин». В этом документе подробно описываются все санитарные нормы, обязательные для выполнения по отношению к беременным женщинам.

    Стоит отметить, что беременную женщину, помимо всего прочего, нельзя уволить с работы. На защиту этого положения становится ст. 261 Трудового Кодекса РФ. Также при завершении срока действия срочного договора по заявлению работника, находящегося в состоянии беременности, работодатель обязан продлить этот срочный договор.

    Трудности перехода на «легкий труд»

    Начнем с того, что многие работодатели изначально отказываются сотрудничать с беременными женщинами. При этом они не предоставляют достаточно оснований для объяснения своих действий, надеясь на правовую неосознанность работника. Но действующее федеральное законодательство Российской Федерации крепко стоит на защите женщин и дает им полную свободу отстаивать свои законные права и интересы.

    К сожалению, работодатели часто отказывают в переходе на «легкий труд». Однако, зная положения статей 93 и 254 Трудового Кодекса РФ, защитить свои законные права не составит труда. Да и сейчас немногие работодатели решатся на такой шаг, как ущемление прав беременных женщин.

    Выводы

    Переходя на «легкий труд» по беременности, будьте готовы к противостоянию со стороны работодателя и крепко держите в руках Трудовой Кодекс Российской Федерации. Именно он станет опорой для борьбы за право достойных условий труда.

    Читайте также:

    Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?

    Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «

    http://www.experto24.ru/pravo/rabota-vo-vremja-beremennosti-legkii-trud-po-beremennosti.html

    Йога для беременных

    Будущей маме йога помогает повысить уровень выносливости, силы и гибкости, научиться расслабляться. Занятия йогой во время беременности приводят к изменениям не только телесным, но и духовным, а их полезное воздействие сказывается на здоровье не только матери, но и малыша.

    Каждая беременная женщина хочет пережить период беременности в комфорте и без осложнений, ведь здоровая, нормально протекающая беременность — важная составляющая здоровья ребёнка. Занятия йогой для беременных помогут вам поработать над здоровьем своего малыша задолго до того, как он появится на свет. Каким же образом йога применяется в качестве упражнений, облегчающих роды и укрепляющих здоровье плода?

    Все девять месяцев беременная женщина подвержена множеству перемен, как физических, так и эмоциональных. Меняется силуэт. Меняется уровень гормонов, отвечающий за резкие перепады настроения и время от времени заставляющий вас испытывать беспричинную тревогу. Но эти изменения не должны отбить у вас желание хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.

    Заниматься можно 3-4 раза в неделю, по самочувствию. Можно и каждый день.

    Выполнять комплекс следует через 3 часа после еды. Можно включить приятную музыку и зажечь индийские или тибетские благовония. Вообще, музыку во время занятий йогой не используют, поскольку практика предполагает полную сконцентрированность на ощущениях тела и состояниях сознания, а музыка может быть отвлекающим фактором, негативно влияющим на получаемую от занятий пользу. На продвинутых уровнях Йогу практикуют в тишине и в состоянии успокоенного разума. Но! Для начинающих очень даже рекомендую гармоничные мелодии, потому как безпокойный ум будет мешать, поэтому мантры в записи — лучший выход. Дышать желательно полным дыханием йогов в каждой асане, задерживаясь от нескольких секунд до нескольких минут.

    Баддха означает «связанный» или «схваченный», кона — «угол». В этой позе колени сгибаются под острым углом, а затем отводятся в стороны к земле. Пятки касаются друг друга возле промежности, а стопы схвачены руками.

    Эта поза рекомендуется во всех йогических текстах. Она хорошо развивает таз, тазовую область и связки бедер и поддерживает мочеполовую систему в здоровом состоянии. Это упрощает роды и облегчает родовые схватки.

    Эта поза особенно рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями мочевых путей. Стимулируется тазовая область, живот и спина, так как значительно усиливается циркуляция крови в них. Поза оказывает оздоровительное воздействие на почки, предстательную железу и мочевой пузырь. Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.

    (также называется Самастхити)

    Тада значит гора, сама — вертикальный, прямой, неподвижный, стхити — стояние спокойно, неподвижность. Тадасана , следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.

    Эта поза представляет собой позу стоя, в которой позвоночник вытянут, руки по сторонам, ноги слегка раздельно. Ягодичные мышцы следует несколько раз напрячь и расслабить за время выполнения этого упражнения. Пока ягодичные мышцы сокращаются, таз наклоняется немного вперед. Это предохраняет будущих матерей от изгиба в пояснице и предотвращает боль и усталость в положении стоя.

    От слова " утката " — сильный, яростный, неровный. Эта асана похожа на сидение на воображаемом стуле.

    Это вариация Уткатасаны с согнутыми и широко расставленными коленями, балансируя на согнутых пальцах ног, пятки не слишком далеко друг от друга, ладони вместе перед грудью. Если на стадии освоения упражнения возникают трудности, можно держаться за мебель или использовать чью-либо помощь. Эту позу следует повторить три раза по несколько секунд. Поза укрепляет ноги и улучшает циркуляцию крови в области таза.

    Эта поза ликвидирует тугоподвижность плечей, исправляет мелкие дефекты ног, укрепляет лодыжки, способствует равномерному развитию мышц ног. Диафрагма поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спина, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется.

    Во время беременности не следует глубоко наклоняться вперед и ложиться на живот. Поэтому будущим матерям следует выполнять вариацию Пашчимоттанасаны, перекинув полотенце или ремень через ноги и вытягивая спину и ноги (как на рисунке). Следите за тем, чтобы ноги полностью вытягивались, пятки при этом поднимаются на 2 см от пола. Плечи вниз, лопатки стараться соединить за спиной, позвоночник держать прямым. Эта поза хорошо вытягивает позвоночник и успокаивает боль в спине, которая бывает во время беременности.

    Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. " Пашчима " буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков. Темя — это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки — нижняя, или южная, сторона. В этой асане задняя сторона тела получает интенсивное растяжение, отсюда название.

    Эта асана тонизирует органы брюшной полости, устраняет их вялость. Она тонизирует также почки, целиком омолаживает позвоночник и улучшает пищеварение.

    При выполнении этой позы используйте полотенце или ремень, как и в Пашчимоттанасане. Причем до пятого месяца беременности можно обходиться без полотенца или ремня, вытягивая спину, взявшись руками за стопу. Эта поза по воздействию такая же, как Пашчимоттанасана, но вытяжение в крестцовой области мощнее в той стороне, где колено согнуто. Джануширшасана поддерживает бедра в тонусе и улучшает циркуляцию в тазовой области.

    Эта асана тонизирует печень и селезенку и оказывает, таким образом, благотворное влияние на пищеварение. Она также тонизирует и активизирует работу почек, что ощущается во время выполнения асаны.

    Ашвини мудра — ритмичное сокращение мышц анального сфинктера. В этой асане напрягаются и расслабляются ягодичные мышцы, сфинктор, промежность и вся область таза. Это одно из самых важных упражнений для подготовки матерей к родам. В этой позе колени слегка разведены в стороны, подбородок опущен на руки, лежащие на полу. На вдохе расслабляются мышцы всей тазовой области, на выдохе постепенно напрягаются. Задержите дыхание с пустыми легкими на одну секунду с напряжением мышц тазовой области так сильно, как это возможно, затем вдохнуть и, напротив, полностью расслабить мышцы. Выдохнуть. Дыхание ритмичное — четыре или пять секунд каждый вдох и выдох.

    Чакра в переводе с санскрита "колесо". Это упрощенный вариант Чакрасаны или Урдхва Дханурасаны (полного моста). Полный мост во время беременности выполнять не рекомендуется. Ложитесь на спину, руки в стороны, ладони на полу, колени согнуты, а стопы около туловища. Поднимите таз, напрягите ягодицы на несколько секунд, затем опустите спину на пол. Дыхание ровное, концентрация внимание на тазовой области. Упражнение выполняется два или три раза. Эта поза тренирует нижнюю часть позвоночника, поддерживает в тонусе мышцы тазовой области и бедра. Поза помогает облегчить боль в животе, которая может быть из-за веса плода.

    Эта асана тонизирует органы брюшной полости и позвоночник. Благодаря вращательному движению тела усиливается циркуляция крови вокруг позвоночника, что способствует его омоложению. Асана полезна также страдающим гастритом и вялостью печени.

    Ардха — половина, Хала — плуг. Из положения лежа на полу очень медленно поднять ноги вверх на 30 см от пола, зафиксировать положение на пять секунд, затем еще поднять ноги на 30 см. Избегайте напряжения в поясничной области, не используйте спину для удержания положения. Это упражнение рекомендуется выполнять на ранних стадиях беременности.

    Если поднимать обе ноги сразу становится сложно, то можно выполнять упражнение, поднимая то одну, то другую ногу.

    "Уштра" — верблюд. Из Ваджрасаны (поза «сидя на пятках») опустите руки на пол за спиной, пальцы рук направлены к стопам. На вдохе поднимите туловище вверх, голову уводите назад. Держите позу две или три секунды, затем на выдохе вернитесь в исходное положение и закончите позой для расслабления спины (Шашанкасана). Повторите упражнение два или три раза, фиксируйте внимание на передней части туловища и позвоночнике.

    На поздних сроках беременности, или если возникают трудности с выполнением описанной выше позы, можно упростить позу. В этом случае прогиб выполняется только спиной (вы продолжаете сидеть на пятках).

    Позвоночник целиком вытягивается назад и тонизируется. Эту позу могут выполнять также пожилые люди и даже люди с травмированным позвоночником, но только ооочень осторожно. Ведущим фактором здесь будут ваши собственные ощущения. Если некомфортно или больно сильно, терпеть не надо, нужно прекратить это упражнение. Во всем проявляйте здравомыслие. Без фанатизма.

    Сядьте на пятки, разведя колени в стороны. Медленно наклоняйте туловище вперед, пока лоб не коснется пола. Эта поза помогает расслабить спину, шею и голову после выполнения предыдущей асаны. На шестом месяце беременности, а, возможно, и раньше, в этом положении слишком много крови начинает притекать к голове, поэтому опускайте голову на руки, а не на пол. Расслабляйтесь в позе от пяти до тридцати секунд. Дышите ровно, концентрируйтесь на расслаблении спины и головы. Эта поза не рекомендуется тем, кто страдает от высокого кровяного давления, болей в сердце или чувства тошноты. Эту форму расслабления следует использовать только после полного усвоения пищи (примерно через 3 часа после её приема).

    Матсиа означает «рыба», Индра — это бог, Ардха — "половина". Половинная поза Царя рыб.

    В этой позе нога скрещивается внутри, а не снаружи. Во время выполнения скруток на последней стадии беременности вес тела остается в основном на одной ягодице, так как центр тяжести перемещается. Позу следует выполнять на пять — пятнадцать секунд. Дыхание должно быть ровным, ритмичным, концентрация на передней части туловища, позвоночнике и почках. Эту скрутку следует комбинировать с прогибами типа Уштрасаны или Катуспадасаны.

    Встаньте на четвереньки. Ладони, колени и стопы слегка врозь. На вдохе слегка прогнитесь в спине, поднимите голову. На выходе опустите голову и ссутульте спину. Выполняйте упражнение медленно, четыре или пять раз за подход. Дыхание ровное, ритмичное, концентрация на позвоночнике. Эта поза делает спину более гибкой и свободной от усталости, а так же успокаивает боли в спине. Она помогает корректировать положение матки, вследствие чего поза может быть рекомендована не только до, но и после родов.

    По мотивам книг: Аджали Деви Ананд «Йога для облегчения беременности

    и естественных родов» и "Хатха Йога Прадипика".

    http://www.prekrasana.ru/yoga/219-yoga-dlya-beremennych

    admin