Нужно ли при планировании беременности принимать витамин е


Принимать ли витамин Е при беременности

Одним из важных компонентов, которые должен получать ребенок в утробе матери, должен быть витамин Е. Именно он отвечает за регенерацию клеток, способствует улучшению транспортировки кислорода. И это далеко не все функции, за которые ответственен токоферол. Нужно ли принимать витамин Е при беременности? Однозначно да. Ведь даже название токоферол, с греческого переводиться как рождение и носить.

Прежде чем говорить о необходимости данного компонента, следует отметить, что его нехватка в организме женщины, способна привести к следующим негативным процессам:

  • Бесплодие
  • Образование тромбов
  • Кислородное голодание
  • Дисфункция яичников
  • Нарушение менструального цикла

Как следствие, от недостающего количества витамина Е в организме, нередки случаи когда девушка не может забеременеть или беременность прерывается на ранних сроках. Что нужно чтобы предотвратить это? Безусловно, подобные последствия, встречаются не только по выше упомянутой причине. Но, именно она является достаточно частой.

После того, как оплодотворение произошло, врач наверняка пропишет фолиевую кислоту и витамин Е. Однако, о здоровье малыша, следует позаботиться сразу после того, как вы приняли решение пополнить свою семью.

Если у вас нет проблем с нарушением обмена веществ, ожирением, желудочно-кишечным трактом, то необходимость сразу бежать в аптеку за капсулами витамина Е и другими витаминами, отпадает. Все что нужно – это расписать свой дневной рацион таким образом, чтобы в организм поступало необходимое количество токоферола.

Обеспечить организм витамином Е при планировании беременности помогут следующие продукты: шпинат, не маловажна польза брокколи, проросшая пшеница, кукурузное, соевое и льняное масло, авокадо, так же манго с его полезными свойствами, персики, облепиха.

Почему так необходим витамин Е при беременности

Как правило, витамин Е при беременности в чистом виде назначают в первые двенадцать, четырнадцать недель. В этот период очень важно, обеспечить нормальное формирование плаценты и ее созревание, предотвратить возможность срыва беременности, нормализировать гормональный баланс и наконец, обеспечить правильное формирование всех органов ребенка. И не удивительно что в этот период, врачи практически всегда назначают капсулы с витамином Е в чистом виде. Ведь теперь его количества должно хватать на двоих.

Количество токоферола в чистом виде назначает только врач, так как для каждого организма, дозировка может быть разной. Однако правила его приема одинаковы для всех. Во-первых, принимать витамин лучше во время еды. Во-вторых, при приготовлении салатов лучше использовать не майонез или сметану, а растительное масло. В обоих случаях, витамин Е лучше усваивается организмом.

После первого триместра, в большинстве случаях, необходимость принимать токоферол в чистом виде, отпадает. Врачи назначают целые витаминные комплексы, предназначенные для поддержки всего организма будущей мамочки и ее малыша.

Подведя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что витамин Е при беременности, очень важен. Однако заниматься самолечением и потреблять капсулы с токоферолом в невиданных количествах – категорически нельзя. Только врач способен установить для вас правильную дозировку витаминов или составить диету с его достаточным количеством. Главное помнить что хорошее, в больших количествах способно навредить.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана

Я являюсь владельцем этого сайта и хочу и немного рассказать о себе. Я живу в небольшом сибирском городке в Кемеровской области. Очень люблю заниматься фитнесом а также.

Если эта статья помогла Вам решить какую-то проблему или просто понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с вашими друзьями. Возможно, этим действием вы поможете им решить похожую проблему в нужный момент. Просто нажмите кнопку соц. сети которой Вы пользуетесь.

А также читайте

15 декабря 2015

10 февраля 2016

21 декабря 2015

5 сентября 2015

18 окрября 2015

5 советов создания яркого, клубного макияжа

Создаем безумно красивый дизайн на ногтях

16 августа 2015

7 привычек, которые сильно вредят вашей красоте

Секреты красоты и здоровья от Веры Брежневой

Ну очень вкусная домашняя пицца

5 упражнений для быстрого сжигания жира

http://www.zoonoz.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremenosti.php

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности является важным этапом в жизни женщины, ведь от качества подготовки к зачатию будет зависеть успешность протекания беременности и здоровые роды. Одну из важнейших ролей в планировании беременности играет витамин Е. Многие современные потребители считают, что витамин Е нужно принимать исключительно для борьбы с повышенным холестерином и патологиями сердечнососудистой системы. На самом деле недостаток этого витамина оказывает негативное влияние на процесс зачатия и вынашивания плода. Витамин Е (токоферол) является мощнейшим антиоксидантом, благодаря которому организм защищается от свободных радикалов. О наличии достаточного количества этого вещества необходимо позаботиться заранее, а не после оплодотворения. Дело в том, что эмбрион с первых дней жизни начинает использовать витаминные запасы, находящиеся в организме матери. Недостаток витамина Е может негативно сказаться на развитии плода. Именно поэтому токоферол является обязательным к приему препаратом для женщин, планирующих в ближайшее время завести ребенка.

Токоферол обладает отличными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление препаратов, содержащих это вещество, позволит нормализировать кровообращение и повысить сопротивляемость организма внешним раздражителям. Витамин Е действует на клеточном уровне, замедляя процессы старения, а также он является отличным средством для укрепления иммунной системы. Обратите внимание, что витамин Е встречается в немногих продуктах и хорошо усваивается только с жирами, поэтому для наполнения организма токоферолом рекомендуют употреблять специальные препараты.

Витамин Е не только борется с различными заболеваниями, но и усиливает работу витамина К и селена. При помощи витамина Е нейтрализуются свободные радикалы, разрушающие клетки организма. Кроме того, данное вещество понижает риск заболевания раком и препятствует возникновению в сосудах тромбов.

Роль витамина Е в планировании беременности

Во время подготовки к зачатию витамин Е стимулирует репродуктивную функцию. Кроме того, потребляя достаточное количество такого вещества, организм женщины создает запас, который впоследствии будет использован малышом.

Витамин Е помогает нормализировать менструальный цикл и урегулировать гормональный фон. Именно благодаря токоферолу устанавливается баланс между прогестероном и эстрогеном. Недостаток витамина Е может вызвать дисфункцию яичников, то есть блокировать созревание яйцеклетки.

После зачатия витамин Е будет влиять на развитие яичников и матки у девочек, а также яичек и семенных канальцев у мальчиков. Кроме того, создание депо витамина Е необходимо для формирования плаценты.

Рекомендуемая доза витамина Е для повседневной жизни равна 15-20 миллиграммам в сутки (для взрослой женщины). Однако точно определить требуемое количество данного вещества способен только лечащий врач. Доза витамина Е зависит от многих факторов, например, состояния гормонального фона и наличия различных заболеваний репродуктивной системы. Обратите внимание, что прием различных препаратов, в числе которых и витамин Е, рекомендуется на протяжении второй фазы менструального цикла. В таком случае действие данного вещества на функционирование репродуктивной системы будет наиболее эффективным.

Влияние витамина Е на репродуктивную функцию мужчин

Готовиться к зачатию ребенка должны оба родителя, а не только будущая мать. Витамин Е оказывает немалое влияние и на мужскую репродуктивную функцию. Недостаточное содержание в организме мужчины витамина Е препятствует процессу созревания сперматозоидов, а также снижает вероятность оплодотворения яйцеклетки.

Продукты, содержащие витамин Е

Если вы не хотите принимать искусственные препараты, содержащие витамин Е, значит, стоит включить в свой рацион побольше продуктов, содержащих токоферол.

Наверное, самым эффективным для поступления в организм и успешного усвоения витамина Е можно назвать коктейль, приготовленный из оливкового, подсолнечного и кедрового масел. Смесь, изготовленную в равных пропорциях, необходимо принимать утром и вечером по одной столовой ложке. Употребление масляного коктейля поможет не только подготовить организм к зачатию, беременности и родам, но и значительно улучшить собственную внешность. Благодаря регулярному употреблению такого коктейля налаживается работа желудка, и кожа становится мягкой и бархатистой. Продолжая снабжать организм этим природным лекарством во время беременности, можно значительно снизить вероятность возникновения растяжек и разрывов во время родов. Кстати, больше всего витамина Е содержится в орехах, зелени, шиповнике, овощах и жирах животного происхождения.

http://onwomen.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti.html

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

  • является эффективным антиоксидантом;
  • препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
  • регулирует выработку прогестерона у женщин;
  • благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
  • помогает в росте и развитии матки;
  • лечит дисфункцию яичников;
  • обладает сосудорасширяющими свойствами;
  • понижает высокое артериальное давление;
  • задерживает процесс старения организма;
  • препятствует образованию тромбов;
  • участвует в обменных процессах;
  • улучшает кровообращение;
  • увеличивает физическую выносливость;
  • принимает участие в формировании плаценты;

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.

Витамин Е при планировании беременности: отзывы

Копирование информации без письменного разрешения

http://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

admin