Питание в годик ребенка график питания


Режим дня ребенка в 12 месяцев — особенности распорядка годовалого малыша

Ваш малыш стал взрослым — ему исполнился годик. Что означает это событие с точки зрения физиологии крохи? Изменится ли режим дня ребенка в 1 год? Стоит ли менять привычный распорядок жизни, и если да, то как?

По мнению педиатров, ритм жизни малыша в год не должен претерпеть кардинальных изменений. Он продолжает соответствовать установленному ранее режиму ребенка в 11-12 месяцев. И если его в полной мере соблюдают родители, вопросов со сном, питанием и прогулками не возникает.

Индивидуальность малыша

Но бывает так, что кроха категорически отказывается жить по старым правилам. В чем это проявляется? Уложить кроху на первый дневной сон становится очень сложно. Да и вы замечаете, что ребенок бодрый, не демонстрирует признаков сонливости, может продолжать игры без намека на капризность. Если же уложить малыша все же удалось (что происходит со значительным опозданием), сдвигается время послеобеденного сна, а за ним — и час отхода к ночному сну. Все это сопровождается изменением расписания прогулок, питания. И негативно отражается на настроении родителей и ритме жизни семьи.

Если в вашем случае происходит именно так, значит, общепринятый режим дня ребенка в 12 месяцев вам уже не подходит. Кроха перерос его, более удобным для него и для вас станет распорядок с одним дневным сном. Но стоит повториться, что прийти к этому следует естественно, без нажима со стороны родителей, без истерик со стороны ребенка, который устал и мог бы вздремнуть, но не хочет расставаться с любимой игрушкой. Сложность режима дня ребенка в 11-12 месяцев состоит в поиске индивидуального и комфортного графика, благодаря которому малыш будет весел и здоров, а мама, как и прежде, сможет хорошо высыпаться и успевать все по дому.

Варианты распорядка дня

Таким образом, существует 2 варианта режима сна ребенка в 1 год.

  • 2 раза в день — обычно дневной отдых делится на 2 периода по 1-1,5 часа. Малыш готов укладываться спать примерно после 3 часов бодрствования. Иногда утром это время наступает быстрее. Отдыхать ночью малыш ложится в 22.00. Такой распорядок дня ребенка в 1 год более соответствует досадиковскому графику. Он включает 2 прогулки: первую в дообеденное время, вторую — после второго сна.
  • 1 раз в день — для малышей, придерживающихся такого распорядка, не характерен ранний подъем. Обычно к годику так проявляется темперамент «совы»: ребенок просыпается в 7 и даже ближе к 8 часам, начинает проявлять желание поспать ближе к 12.30-13.00 часам. Тихий час длится 2-3 часа и оканчивается около 16.00. При переходе на такой график, меняется и режим питания ребенка в 1 год. Соблюдать рекомендованное педиатрами 5-разовое питание не то, что не нужно. Уже просто не получается. В этом случае мама получает 2 важных преимущества: кроху можно приучать к садиковскому режиму, если планируется отправить его в детский коллектив уже после полутора лет. И родители получают гораздо больше времени на общение друг с другом, так как ребенок легко укладывается спать уже в 21.00.

Общее время отдыха в течение суток, которое требует каждый распорядок дня ребенка в 1 год, составляет 13 часов, как и месяцем ранее. Родителям важно следить, чтобы малыш высыпал положенное ему время, так как от этого зависит стабильность его нервной системы и общее самочувствие.

Питание годовалого малыша

Ребенок спит 2 раза в день

В зависимости от общего распорядка дня формируется и график питания. В первом случае, если сохраняется двухразовый дневной сон, питание остается 5-разовым. Малыш может все так же получать грудное молоко или смесь на первый завтрак, им же завершать свой день перед ночным сном.

Днем кроха кушает трижды. Причем его блюда стали очень похожими на рацион взрослых. Те же супы, что кушают остальные члены семьи, те же каши. Отличие составляет лишь отсутствие в меню жареных блюд. Их заменяют вареные, в том числе мясо и рыба, котлеты и тефтели на пару, отварные или тушеные овощи. И недопустимость использования в рационе копченостей, колбасных изделий, пряных блюд, шоколада, фабричных кондитерских изделий, цитрусовых.

По поводу сладостей стоит сказать отдельно. Желание родителей как можно скорее начать кормить детей вкусностями понятно. Но сейчас делать это крайне рано. Конфеты и пирожные содержат чрезвычайно большом объем сахара, а фабричное печенье — жиров неестественного происхождения, которые принесут лишь вред организму крохи. Более полезными и не менее вкусными для него будут фрукты и ягоды, которыми можно постепенно разнообразить меню.

Ребенок спит 1 раз в день

Если режим ребенка в 1 год подразумевает однократный сон, логично перевести его на 4-разовое питание. При этом важно учитывать, что объем одного кормления не должен превышать 250 мл, и пытаться «впихнуть» больше, чтобы малыш наелся, просто нельзя. В таком случае график кормления подразумевает:

  • завтрак — не сразу после пробуждения, а лишь после гигиенических процедур : чистки зубов, умывания. Желательно сделать утреннюю гимнастику. Правильным временем для завтрака будет 8.30;
  • обед — в 12.30 . Перед этим с малышом следует отправиться на прогулку. Многие детки уже готовы встречаться со сверстниками, поэтому удобно проводить время на детской площадке;
  • полдник — в 16.30 , после дневного сна. На полдник ребенку всегда предлагают менее сытное меню, чем на завтрак и обед, так как ужин наступит раньше, чем через 4 часа. Хорошим выбором станет творожок, сырники или запеканка, фруктовое пюре или фрукты;
  • ужин — в 19.00 . Перед ним — время прогулки, после — малыш играет, купается и отправляется спать.

Такой примерный режим дня ребенка в 1 год станет вашим спутником на ближайшие 4 года. Важно придерживаться его как можно строже, чтобы не столкнуться с проблемами нежелания спать или отсутствия аппетита.

от рождения до школы

© 2013-2016. Портал для родителей «Все о детях».

Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.

http://kids365.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god/

Ребенку 1 год

Развитие ребенка в 1 год

Уход за ребенком в 1 год

Питание ребенка в 1 год

Режим дня ребенка в 1 год

Занятия с ребенком в 1 год

Игры и игрушки для детей в 1 год

Медицинское наблюдение в 1 год

Полезные советы родителям

Если ваш ребенок к году еще не говорит, не стоит расстраиваться и принимать этот факт близко к сердцу. Он обязательно заговорит, только чуть позже. Все дети разные и ожидать от них абсолютно одинаковых результатов не следует. Многое зависит от темперамента ребенка, его индивидуальных особенностей и прочих факторов. Поэтому, если сосед по песочнице Вася говорит чуть ли не стихами, а ваш Андрюша или Танечка знает только два слова, не беда. Это никак не отражает умственные способности, и не влияет на будущие отметки в школе.

Не накручивайте себя и не требуйте от ребенка невозможного. Запаситесь терпением и продолжайте его воспитывать и развивать дальше. И помните, что в годик ваш несмышленый непоседа подвержен повышенному риску. Поэтому не оставляйте его ни на минуту одного. Необходимо поднять наверх хрупкие вазочки и статуэтки, чтобы малыш не разбил их и не поранился, спрятать мелкие и острые предметы, лекарственные препараты, а электрические розетки закрыть заглушками.

© 2012—2017 "Женское мнение". При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/the-child-is-1-year/

Ребенку годик — как кормить?

Однако, обычная взрослая еда с нашего стола малышу в большинстве своем еще не подходит – его ферменты еще не могут переварить ее. Как же расширить гамму вкусов крохи, не навредив его здоровью и не обделив его в питательных веществах, как сделать еду вкусной и полезной? Есть определенные особенности питания детей от года до примерно полутора-двух лет.

Если ваш малыш еще грудничок, не завершайте его грудное вскармливание – утверждение о не полезности грудного молока после года – не более чем миф. Научно доказано, что грудное молоко на втором году не менее полезно, чем на первом. За счет него у малыша покрывается до 50% потребностей в витаминах и минералах, до 40% в углеводах и белках, но самое главное – грудное молоко на втором году жизни защищает от болезней, поддерживает иммунитет, позволяя малышу меньше и легче болеть.

Если малыш кормился на первом году искусственной смесью, необходимо переходить на смеси-троечки, либо заменять смесь на детское специальное молочко, потребности в смеси, как таковой, уже нет. Смесь можно полноценно заменить продуктами детского питания (в отличие от грудного молочка).

Что меняется в пищевом поведении?

Малыш уже активно принимает участие в процессе еды, он учится кушать ложкой, пить с чашечки и даже вытирать ротик салфеткой. Конечно, первое время придется собирать с пола остатки трапезы, но через этот этап проходят все детки и родители. Малышам очень нравится компания и они готовы присоединиться за столом к каждому из членов семьи, кто сел кушать.

Детишки не едят целую порцию, им сложно усидеть на месте и они постоянно вскакивают, убегают и возвращаются на место. Мама же с тарелкой пытается догнать и докормить карапуза. Не стоит их ругать за это – это особенность их нервной системы, им сложно сосредоточиться на какой-либо деятельности более пары минут.

У малышей появляется от 8 до 12-16 зубов, а значит, они могут поглощать уже более твердую пищу, кроме того, к полутора-двум годам дозревает большинство ферментов и пищеварительные соки могут практически полноценно переваривать пищу. Объем желудка вырастает до 250-300 мл, что позволяет делать более объемные и редкие приемы пищи.

После года в среднем малыши должны кушать четыре-пять раз в день, допустимо и ночное кормление – малыш подрастает, ему требуется большее количество энергии, обычно мамы дают детям на ночь смеси или молочные продукты. Кроме этого, между завтраками, обедом и ужином у малыша могут быть и перекусы – фруктовые или любые другие – печенье, булочка, сыр, творожок.

В среднем за сутки малыш может съедать от 1200 до 1300 мл питания, без учета выпитой жидкости, причем общий объем и калорийность распределяются таким образом, чтоб на обед приходилось до 30-35% калорийности. А на остальные приемы пищи примерно поровну. При приеме пищи четыре раза в день объем порции примерно 300 г., при пятиразовом питании объем порции чуть меньше – около 250 г.

Для ребенка после года консистенция еды должна быт кашеобразной и с мелкими кусочками, если у ребенка появились жевательные зубы – давайте ему еду уже мелкими кусочками, тщательно разваренную, кусочки должны составлять 2-3 см в размерах.

У малышей при регулярно приеме пищи вырабатывается условный рефлекс и ко времени, когда нужно кушать, начинают активно выделяться пищеварительные соки. Это обеспечивает полноценное переваривание и оптимальное усвоение пищи. В этом возрасте формируются уже свои вкусы и привычки – если ребенок не любит определенные овощи, после этого возраста сложно поменять привычки и вкусы.

В питании ребенка должно быть достаточно основных пищевых компонентов – особенно полноценного белка для роста мышц, но необходимо и обеспечение витаминно-минеральными компонентами, а значит – в питании должно быть много свежих овощей и фруктов. Основными продуктами питания для малышей с года до 2 лет являются фрукты и овощи, крупы разных видов, творог, сыр и молоко, животные белки мяса и рыбы, птица, яйца, хлебобулочные изделия.

Одно из важных мест в рационе питания полутора — двухгодовалого малыша должны занимать молочные и кисломолочные продукты – они обладают приятным вкусом, белок и жир в них легко усваивается, а помимо этого – в молочных продуктах много кальция. Так необходимого растущим косточкам ребенка. Кроме того, польза кисломолочных продуктов состоит еще и в поддержании нормальной микробной флоры в кишечнике за счет содержащейся в них молочной кислоты и полезных микроорганизмов.

Кефир или йогурт, молоко или биолакт можно ежедневно давать малышу в общем объеме не более 400 мл, творог, сыр или сметану, сливки можно давать через день. Обычно детям дают молочные продукты средней жирности это обычно с 2.5 до 3.2%, обычно берут 10% сметану и сливки, творог от 4 до 9% жирности. Если же малыш аллергик, то до 2-3 лет цельное молоко в его питании лучше заменить на кисломолочные продукты, а объем творога снизить со 100 на 50 через день.

Ценным источником белка и витамина Д в питании малыша являются яйца, их дают вареными или в виде парового омлета – по половинке яйца в день или по целому перепелиному.

Ценный продукт в рационе детского питания это. Естественно, мясо, оно незаменимо как источник белков, так как альтернативы среди растительной пищи по белковому составу для мяса нет. У детей после года активно используют мясные консервы и мясо нежирных сортов – телятина и говядина, кролик и курица. Реже в питании детей используют свинину и конину. А вот баранину и утятину с гусятиной детям до 4-5 лет давать нельзя – это мясо слишком жирное и грубое для малыша. детишкам можно давать фрикадельки или тефтельки, паровые или тушеные котлетки, небольшие кусочки мягкого мяса – например. куриную грудку. Запрещено до 3-4 лет давать детям сосиски и колбасы, они не являются полезными продуктами. Пару-тройку раз в неделю замените мясо на рыбу или субпродукты – печень, язык или сердце.

Важны в питании детей крупы – после года с каш быстрого приготовления необходимо переходить на обычные молочные каши – предпочтение отдается кашам из цельного необработанного зерна или мультизлак. В питании должны быть темный и белый хлеб, печенье (галеты и детское), булочки, зефир и мармелад, а вот конфеты и шоколад ограничьте, а лучше исключите до трех-пяти лет. Примерно в полтора года крохе можно предложить в качестве гарниров макароны и вермишель, картофельное пюре.

Для профилактики запоров и пополнения запаса витаминов и минералов необходимо потреблять не менее 300 г овощей ежедневно – в сыром либо обработанном виде — овощи тушат, запекают, отваривают на пару. Полезны капуста и картошка. Морковь и тыква. Постепенно вводят баклажаны, огурцы, помидоры, перец. Важно в питании детей использовать натуральные пряности и специи – зеленый лук, чеснок, черемшу, кинзу, укроп и петрушку.

Не стоит забывать и фруктах с ягодами – постепенно можно вводить практически все фрукты кроме граната. Помимо употребления фруктов и ягод в свежем виде, их употребляют в десертах с молочными и крупяными добавками, варят из них компоты и муссы.

Важно в любое время дня предлагать малышу питье – чистую воду, соки, наполовину разбавленные водой, отвар шиповника, компоты из фруктов или ягод, морсы или травяные чаи. рацион питания малыша не сложен – важно вводить новые продукты медленно, давая организму адаптироваться к ним, а малышу распробовать и полюбить новинку.

питания питании → Результатов: 7 / питания питании — фото

Как кормить дошкольника: питание детей с трех до семи лет

Как кормить аллергика?

Каша в питании детей

Питание детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет

Детское питание!

Детское питание и материнское молоко

Каша — радость наша

Партнеры

Самое свежее

Коровье молоко в питании детей

Как отучить от еды по ночам

Рацион взрослого человека может пагубно сказаться на ребенке

http://www.parenting.ru/rebenku-godik-kak-kormit-49738.htm

admin