Что можно кушать роженицам после родов

Питание в роддоме

Обычно, вопрос «что можно кушать сразу после родов» встает уже тогда, когда измученная тяжелой работой мама приходит в чувства и ее распирает дикий голод. Кажется, вы бы съели сейчас все что угодно! Лишь бы было. А есть не всегда. Муж в это время может быть на работе, родители живут далеко, подругам звонить еще не было времени. Так вот желательно подумать о питании в роддоме заранее, приготовив и взяв с собой на роды что-нибудь съедобное.

Что из еды взять с собой в роддом

Конечно то, что не будет портиться, чтобы не рисковать своим и крохиным здоровьем. Дай Бог, чтобы вы родили быстро, но дело может затянуться не на шутку, а после этого еще долго можно отходить. Так что взятые продукты должны быть свежими независимо от того, будете ли вы их есть через несколько часов или через двое суток.

Удобно взять с собой сухое печенье (галетное, овсяное), сушки, сухарики. Это могут быть сухофрукты (изюм, яблоки, чернослив, а вот с курагой осторожно) или же свежие фрукты (например, зеленые яблоки и бананы, но рекомендуют не все).

Не забудьте о питье. Пить не просто будет очень хотеться, но и будет нужно. Отличный вариант в первые после родов дни — негазированная минеральная вода, березовый сок, натуральные слабые чаи без добавок.

Что заказать в роддом на обед

Однако рано или поздно родные таки придут поздравить маму, непременно принеся ей подкрепиться горяченького. Что можно кушать в роддоме?

Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным. В течение долгих лет роженицам в роддоме накрывали специальный диетический стол. На нем непременно должны были присутствовать одни продукты и блюда и отсутствовать другие. Первые после родов дни мама питалась по-особенному с обязательным учетом разрешенного и запрещенного. Сегодня многое изменилось. В немногих роддомах еще сохранена эта традиция. Да и сами новоиспеченные мамочки смотрят на это несколько иначе, нежели новоиспеченные бабушки.

Многие современные женщины глубоко убеждены, придерживаются и показывают действенность на себе следующего принципа: кушать можно все, что вы обычно ели и что хочется, только осторожно и по чуть-чуть. Будь то паровая котлета с гречкой или апельсиновые дольки в шоколаде, если вы привыкли так питаться и вам хочется именно такой еды — пожалуйста. Однако непременно нужно начинать с малых доз и очень внимательно следить за реакцией ребенка: колики, сыпь, стул, беспокойство. Для ее отслеживания удобно вести пищевой дневник уже с первых часов после родов. Так что ручка и блокнот могут войти в список обязательных вещей, которые вы возьмете с собой в роддом.

Золотая середина

Тем не менее, далеко не все такие беспечные. Большинство рожениц считают все же, что кое в чем себя следует-таки ограничивать. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка. Среди них могут быть следующие:

Естественно, следует забыть на некоторое время о майонезах, чипсах и прочей гадости с консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами и другими ядами. А также следует отдавать предпочтение здоровой пище, приготовленной соответствующим образом.

В общем, эти мамы хоть и не приверженцы строгих диет, но выступают за некоторые разумные, с их точки зрения, ограничения. Главное правило этой «модели питания»: здоровое разнообразие.

Списки запрещенных и разрешенных продуктов

А как же коровье молоко, капуста, фасоль и пшеница? – возможно, скажете вы. И также будете правы. Потому что существует и третья точка зрения относительно питания в роддоме — самая жесткая, предусматривающая конкретный перечень конкретных продуктов, которые можно и нельзя есть после родов. Если вы привыкли жить по правилам, то она для вас. В любом случае, вы должны знать, что такие продукты существуют (точнее, их дележ).

Чтобы обезопасить себя, следует знать, чего кушать сразу после родов нельзя:

  • кофе, шоколад, крепкий чай;
  • квас;
  • цельное коровье молоко;
  • яйца;
  • птичье мясо;
  • печенка и субпродукты;
  • морепродукты, в том числе сельдь;
  • цитрусовые;
  • капуста;
  • огурцы;
  • бобовые;

Что можно кушать в роддоме:

  • отварное постное мясо;
  • паровые котлеты;
  • постные супы без капусты и бобовых;
  • овсяная и гречневая каша;
  • пастеризованное молоко, кефир, сливки;
  • фрукты, ягоды (но не киви или виноград);
  • тушеные овощи;
  • печенье;
  • соки, компоты, вода.

Естественно, подобных списков может быть самое большое множество, и все они могут сильно отличаться друг от друга. Но мы сразу хотим предостеречь мам, которые пойдут этим путем: нет не единого более важного аргумента в выборе вашей пищи после родов, чем, в первую очередь, самочувствие вашего ребенка после ее употребления и, во вторую — ваши ощущения. Имейте в виду, что та же аллергия может быть буквально на все что угодно! Позиция какого-то продукта в списке разрешенных не гарантирует вам отсутствие на него реакции вашего ребенка. Помните при этом, что вам и крохе нужны витамины, микроэлементы, питательные вещества, которые вы можете и должны получать сейчас с пищей. Так будьте разумны. И пусть выбранная вами еда станет полезной для вас обоих!

Копирование информации без письменного разрешения

http://beremennost.net/pitanie-v-roddome

Что можно кушать после родов

В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

Что нельзя кушать после родов

Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона:

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

  • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
  • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
  • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
  • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
  • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

Что можно кушать после родов

Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:

  • Молочные продукты:
  • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
  • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
  • неострый сыр и не слишком жирный творог.
  • Рыба и мясо:
  • нежирная свинина;
  • нежирная говядина;
  • птица;
  • кролик;
  • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
  • Жиры:
  • все виды растительного масла;
  • натуральное сливочное масло;
  • некоторые сорта сливочного маргарина.
  • разные виды круп и отрубной хлеб;
  • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
  • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
  • Напитки:
  • некрепкие черные и зеленые чаи;
  • слабый кофе;
  • разнообразные морсы;
  • домашние компоты;
  • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
  • негазированная минеральная вода.

При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

Что можно кушать после родов

Что можно есть после родов?

Ведущий беременность акушер-гинеколог рекомендует женщине в период вынашивания плода употреблять в пищу только натуральные (свежие) продукты с внушительным количеством витаминов и микроэлементов. Будущей маме советуют воздерживаться от жареной, соленой, острой пищи, не злоупотреблять сдобными хлебобулочными изделиями и сладостями. Необходимо ли придерживаться этих рекомендаций после появления малыша? Что можно есть после родов в первые дни и в период кормления грудью?

Разрешенные продукты после естественного родоразрешения

Новоиспеченной маме необходимо запомнить одно важное правило — все, что она кушает, попадает и в организм ребенка с ее грудным молоком. Поэтому стоит организовать свое питание после родов так, чтобы желудку малыша, непривычному к работе в новом режиме, было легко переварить пищу. Маме не рекомендуется кушать продукты, которые способны вызвать пищевую аллергию, расстройство и прочие нарушения стула.

Эти рекомендации распространяются на весь период грудного вскармливания ребенка, но не подходят для послеродового периода. Организация питания женщины после родов в течение следующих 3 дней недели зависит от того, как прошло родоразрешение.

Если процесс рождения ребенка был сложным, и роженице накладывали швы, тогда в течение 3 (минимум) — 5 дней новоиспеченной маме стоит воздержаться от продуктов, которые в большом объеме содержат клетчатку (особенно грубую):

Маме рекомендуются жидкие каши и первые блюда, кисломолочная пища в ограниченном количестве. Порция должна быть маленькой. Такой принцип питания задерживает стул и позволяет избежать расхождения швов. Спустя 5-дневный срок, когда швы затянутся, маме следует начинать полноценно и полезно питаться.

Каким правилам следовать, и что можно есть женщине после родов в первые дни:

  • Маленькие порции (½ от обычной) жидкой пищи;
  • Употребление только термически обработанных продуктов. Данное правило обязательно для соблюдения в первые 21-28 суток после родоразрешения;
  • Кушать каши: гречневую, овсяную, пшеничную, кукурузную. Ограничения накладываются только на рисовую кашу, поскольку этот злак может вызвать проблемы со стулом у малыша (закрепляет). Готовить гарнир рекомендуется на воде — можно немного подсолить;
  • Обязательно включить в рацион жидкую пищу — первые блюда на нежирном бульоне и овощные супы;
  • Свести к минимуму употребление картофеля и жирных продуктов;
  • Обязательно ввести в рацион нежирную телятину, субпродукты, мясо птицы. Нежирную рыбу разрешается в вареном виде кушать спустя 25-28 дней после родоразрешения (в ограниченном количестве).

Составляя свое меню и выясняя вопросы о том, что можно есть после родов в первые дни и недели, стоит помнить, что вся пища должна быть свежеприготовленной, натуральной и питательной. Главная задача мамы в этот период укрепить здоровье малыша, помочь его иммунитету окрепнуть, дабы организм ребенка смог сопротивляться болезням и полноценно развиваться. Это возможно лишь в том случае, если малыш будет кушать полезную и питательную пищу.

Быстро восстанавливаемся после искусственных родов

После хирургического вмешательства организму новоиспеченной мамы потребуется определенный период времени на восстановление. В этот момент женщине необходимо нормализовать работу ЖКТ, поэтому очень важно предварительно узнать, что можно есть после родов в первые дни после кесарева сечения, строго придерживать рекомендаций.

Новоиспеченной маме после кесарева разрешается:

  • Пить много жидкости маленькими глоточками в следующие сутки после КС. Никакой твердой пищи, молочных продуктов и жидких блюд употреблять нельзя. Количество жидкости (выпита за сутки): до 1,5 л. Чтобы справиться с мучающей жаждой, которую может вызвать наркоз, врачи рекомендуют пососать маленькую дольку лимона;
  • Обезжиренный кефир — следующий день после КС. Объем жидкости: не более 1 литра;
  • Редкие супы из каш (гречка, пшено, овсянка) без бульона. При приготовлении первого блюда не рекомендуется добавлять картофель и соль;
  • Печеные яблоки без добавок (мед, сахар, пудра). Фруктовый деликатес можно кушать на четвертый день после КС.

При осложнениях, питанием роженицы после искусственных родов должен заниматься лечащий врач. Соблюдение его рекомендаций гарантирует скорую выписку и быстрое восстановление сил.

Запрещенные продукты питания при грудном вскармливании

Новоиспеченной маме, которая находится на грудном вскармливании, требуется полностью исключить крепкий (черный, зеленый) чай и кофе (натуральный, растворимый). Нельзя употреблять шоколад, копчености и пряности, а также стоит избегать консервантов и продуктов, содержащих различного класса добавки: кетчупы, соусы, маринады и так далее.

Их употребление способно вызвать нарушения в работе ЖКТ у ребенка, нарушить его сон и повысить чувствительность к раздражителям.

Правильная пища позволяет настроить работу пищеварительной системы малыша и оградить его от различных заболеваний.

А потому кормящим мамам также стоит свести к минимуму употребление продуктов, способных спровоцировать газообразование и (или) пищевую аллергию:

  • Все виды бобовых;
  • Сладкие, а также кислые продукты;
  • Квашено-соленую пищу;
  • Сырые овощи, фрукты. Исключить полностью белокочанную капусту;
  • Орехи и цитрусовые;
  • Газированные напитки, творог и квас;
  • Рыба и грибы;
  • Куриные яйца и цельное домашнее молоко;
  • Кисломолочные продукты с добавками.

Первые недели после родоразрешения женщине также рекомендуется воздержаться от употребления любых кондитерских (сдобных) изделий, фрешов и сладких компотов, помидоров, киви, меда, винограда, сгущенного молока и любых видов джема.

Новоиспеченной маме можно пить свежие и некрепкие компоты из сухофруктов без сахара.

Помимо исключения перечисленных продуктов будущей маме стоит учесть, что новые продукты, которые можно есть после родов в первые дни, следует вводить в рацион малыми порциями и постепенно — один за раз и лучше утром. До следующего дня следует сделать перерыв и присмотреться к состоянию малыша.

Мама легко поймет, как подействовал ввод нового продукта на организм малыша: не начались ли колики, понос, сыпь, не стал ли ребенок более раздражителен. Если проблем не возникло, можно смело изменять меню.

Придерживаясь правил сбалансированного и правильного питания, маме будет очень легко восстановить собственные силы и вырастить здорового и крепкого кроху.

http://www.mymummy.ru/rody/chto-mozhno-est-posle-rodov.html

admin